Korzyści płynące ze spędzania czasu na łonie natury, cz. 2

Pierwszą część artykułu o korzyściach płynących ze spędzania czasu na łonie natury znajdziesz tutaj:

wolny czas pośród natury

Natura świetnie radzi sobie ze stresem

Świetną formą odprężenia jest po prostu wyjście na zewnątrz i cieszenie się pięknem świata. W rzeczywistości jednym z najlepszych antidotum na stres jest spędzanie czasu na łonie natury, czy to na wsi, nad morzem, czy w zadrzewionym parku.

Niezależnie od tego, czy martwisz się pracą, czy jej brakiem, ważnym egzaminem, przeprowadzką, czy jakimkolwiek codziennym wyzwaniem, przed którym wszyscy stoimy, wyjście na zewnątrz i cieszenie się naturą to świetny sposób na odpoczynek i odstresowanie.

Badania wykazały, że spędzanie co najmniej dwóch godzin tygodniowo na łonie natury ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie . I chociaż ćwiczenia na łonie natury są  jeszcze lepsze, badania wykazały, że zwykły relaks na łonie natury ma również bardzo pozytywny wpływ na człowieka.

Wędrówki po górach i spacery po plaży przy morzu czy oceanie mogą zapewnić najlepszą ulgę w stresie, ale wykazano, że miejskie tereny zielone, a nawet spacery po wysadzanej drzewami ulicy, zapewniają ogromne korzyści w zmniejszaniu stresu.

Apartamenty Wrocław

Ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą być o wiele przyjemniejsze niż chodzenie na siłownię

Jednym z najlepszych powodów, aby wyjść na zewnątrz, jest możliwość wykonywania bardzo potrzebnych ćwiczeń w ramach swojej rutyny. Sprawność fizyczna jest niezwykle ważną częścią Twojego życia, a bez odpowiedniej ilości ruchu możesz napotkać szereg problemów zdrowotnych . Ćwiczenia w pomieszczeniach nie zawsze są łatwe, gdy brakuje Ci miejsca. Wyjście na zewnątrz otwiera przed Tobą całą masę nowych możliwości, pozwalając chodzić, biegać, pływać kajakiem lub na rowerze do szczęśliwszego, zdrowszego siebie. Nawet kopanie piłki nożnej z kilkoma przyjaciółmi lub rodziną w parku zapewnia świetny trening.

Neocraft – specjalista w zakresie lead generation. Przeczytaj więcej artykułów w tematyce: generowanie leadów.

Witamina D

Innym ważnym powodem wyjścia na zewnątrz jest wzrost spożycia witaminy D, którego doświadczysz pod wpływem światła słonecznego. Oczywiście należy również pamiętać, że zbyt dużo światła słonecznego może być szkodliwe. Zależy to od rodzaju skóry, miejsca zamieszkania, pory roku, a nawet pory dnia. Chodzi o równowagę.

Ważne jest regularne badanie krwi, sprawdzające niedobór witaminy D.

Jednak organizm potrzebuje witaminy D do wielu różnych funkcji, od utrzymywania zdrowych kości i mięśni po regulację układu odpornościowego. Ogólnie rzecz biorąc, latem nasz organizm może uzyskać całą niezbędną witaminę D ze światła słonecznego. W wielu krajach tak nie jest zimą, więc warto rozważyć przyjmowanie suplementu. Niedobór witaminy D może prowadzić do wielu negatywnych warunków zdrowotnych, w tym osłabienia układu odpornościowego, obolałych i łamliwych kości oraz zmęczenia.

Podsumowanie

Nie ma wątpliwości, że wyjście na zewnątrz, ćwiczenia i zanurzenie się w naturze, czy to w dziczy Bieszczad, czy w parku w centrum miasta, jest dla ciebie dobre, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Więc wyjdź tam i rozkoszuj się pięknem wspaniałego krajobrazu tego lata. Spędzanie czasu na łonie natury niesie ze sobą wiele wspaniałych korzyści.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *